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炎炎夏日,如何预防“热感冒”?
更新时间:2016-08-11 15:48:29    点击:2242次

炎炎夏日,一般很难和感冒联系起来。但夏季稍不注意,却又容易感冒,也就是通常说的“热感冒”,中医讲“热伤风”。分析原因主要因为夏季闷热,大家易贪凉受了风寒:天气炎热运动量相对下降以及天气炎热导致睡眠时间不足等等因素,使机体免疫力下降,加大感染病毒的几率,从而引起热感冒。

我们可以从以下几点来预防热感冒:

1.适当的运动 我们可以选择晨起或者傍晚两个时段进行适量的户外活动,增加机体免疫力达到预防疾病的效果。

2.合理饮食 夏季天气炎热,出汗量较大,应当及时补充丢失的水分。饮食以清淡为主,但也要适量的补充动物蛋白。另外还可多吃新鲜的瓜果蔬菜以及清热利湿的食物,如:苦瓜、黄瓜、绿豆等。

3.劳逸结合 中医认为熬夜易伤神和气,故夏夜保证充足的睡眠很重要。如果长时间持续工作,过度疲劳造成机体免疫下降,导致感冒的发生。

如果出现轻微症状不伴有咽痛,发热等症状可以不吃药,多喝水,或者可以吃一些清热的药比如藿香正气水,症状严重时请及时就医。

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